La vitamina E es una vitamina liposoluble esencial para el funcionamiento del organismo, debido a su acción antioxidante y a sus propiedades antiinflamatorias.

En el supermercado, lea la etiqueta de información nutricional para encontrar productos bajos en sodio.

Agregue vegetales cortados en cubitos, como pimientos, brócoli o cebollas, a los guisos y tortillas para darles un toque de colour y nutrientes.

Empiece enfocándose en uno o dos desencadenantes que ocurrieron con mayor frecuencia durante su semana. Piense qué puede hacer para evitar esos desencadenantes, por ejemplo:

Paso four. Retira del fuego, añade el pimentón y remueve. Sirve el pescado con el perejil, las patatas y la verdura y regado con la salsa de ajos.

Espolvoréalos con la pimienta rosa ligeramente machacada y el orégano fresco, lavado y picado, y sirve.

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Paso 3. Pon el pescado sobre las patatas y hornea 10 minutos. Corta en láminas los ajos reservados. Fríe el perejil unos segundos. Retíralo, agrega los ajos y sofríelos.

¿Prefieres una more info plantilla de menú semanal vacía para componerlo a tu gusto? Esta es gratis, descargable y para imprimir:

Corta las patatas por la mitad a lo largo; retírales un poco de la pulpa con una cucharita y mézclala con el sofrito de carne y tomate.

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